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  • ayoniii·정석
  • 2017.01.12 22:58
Q.복부비만
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다른곳은 괜찮은데 복부랑 하벅지만 살이 많아요ㅠㅠ
이럴땐 식단과 운동을 어떤식으로 해야할까요??
  • ayoniii
  • 40kg
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다신
  • 히즌
  • 01.12 23:34
  • 골반 교정 잘 됬는지 확인해보시고.
    배 관련된 코어 운동.
    저는 실내자전거. 유산소운동 상체 늘리는 만세 동작 같이 하는 편이에요.

    10분이상 복부 맛사지.
    당이 높은거 먹지 않았나 체크해보세요.
    저도 15kg감량후에 식단변화는 크게 없이
    유지했는데 복부체지방만 늘어나고
    체중은 별 차이 없고요.
    ( 대봉감을 하루 1개씩 2box 먹었서)
    과당도 높은건 주위가 필요함
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정석
  • ayoniii
  • 01.12 23:48
  • 히즌 감사합니다!!근데 혹시 골반교정 잘 됐는지는 어떻게 확인하나요?ㅠ
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