8. 소이밀 무설탕브라우니
다이어트 중이지만 여자들은 절대!
디저트를 포기할 수 없죠!
달콤한 브라우니가 땡겨서 소이밀 넣고 만들어봤어요.
역시나 초간단 레시피예요
🎈재료
다크초콜릿30g, 카카오파우더 3스푼, 아몬드분말 2스푼
통밀가루 2스푼, 베이킹파우더 1티스푼
소이밀 2/3팩 (대체- 우유/두유 100ml)
아몬드분말은 집에 있는 다른 재료로 대체 가능하고
(아마씨, 타이거넛츠 등 건강분말 또는 프로틴파우더)
생략하셔도 상관 없어요~
초콜릿은 잘게 썰어 준비하고(중탕도 가능)
준비된 가루류는 모두 체에 쳐서 준비해주세요.
전자렌지에 돌릴거라
글라스락 같은 내열용기에 준비하시면 편해요.
소이밀을 적정량 넣어주세요.
저는 2/3정도 넣었어요. 취향껏 가감해주세요-
가루류와 소이밀을
꾸덕꾸덕한 반죽이될 정도로 섞어주세요.
전자렌지에 1분 30초 돌려주면 끝!
간단하죠?
야매베이킹이므로 저는 30초씩 끊어서
상태를 봐가면서 돌렸어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 적당히 포슬촉촉
머핀같은 브라우니가 만들어졌어요!
더 찐한 맛을 원하신다면 초콜릿을,
좀 더 촉촉하게 드시고 싶다면 액체류를
조금 더 추가하시면 되고
좀 더 달콤하게 드시고 싶다면
알룰로스 자이로스 등 당을 더 추가하시면 돼요.
우유와 함께 먹으니 찰떡궁합이에요
적당히 달콤한 무설탕브라우니!
건강한 소이밀과 함께 하세요〰💕
인스타
👉🏻https://instagram.com/p/BPKKRJSgcFm/
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