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  • 다욧트좀하자·초보
  • 2017.01.13 16:49
  • 1
Q.종아리알이 아니라 살
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제목과같이 종아리에 알도있지만 그것보다 다른사람들과 다르게 물렁한 살이있더군요..
제가무리하게 다이어트를 한적도 없고 이번이 처음 시작하는데 무슨운동을해야하죠?
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정석
  • DS160927
  • 01.13 16:59
  • 시간이 좀 있으십니까? 시간이 있다면 헬스 추천해드리구여 헬스하면서 다리에 근육생기면 어떡하지 하고 무산소 운동 안하시면 안됩니다. 남자들처럼 근육생기기 힘들어요 그냥 살이 빠지고 근육이 생겨서 라인이 더 예뻐집니다.무산소 운동->유산소 운동 순으로 하시구요 식단은 단기간에 빼려면 샐러드 위주 지방,탄수화물 줄이고 단백질드세요 닭가슴살 같은거 장기적으로 하려면 일반 가정식드시고 가끔 먹고싶은거 드시면 될것같아요 열심히 하세요!!! 
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