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01월 17일 (음식 1318kcal, 운동 271kcal)
다이어트 4일차
오늘두 성공했습니당!
🍀3달 목표 -12kg🍀

20151207 다이어리 일기상세

성공 48kcal
1318/ 1313 kcal
271/ 218 kcal
아침식사373kcal(28.30%)
그래도 한끼에 400칼로리 안넘어땅!!
떡국 (1그릇, 250g)
287kcal
계란말이 (1소접시, 30g)
43kcal
김치볶음 (1인분, 50g)
43kcal
점심식사435kcal(33.00%)
본죽 반그릇
[본죽] 쇠고기야채죽 (1그릇, 400g)
435kcal
오후간식52kcal(3.95%)

포카리스웨트 (1캔, 215ml)
52kcal
저녁식사458kcal(34.75%)
먹고싶은거 반으로 참기!!
쌀밥 (1/2공기, 125g)
184kcal
[오뚜기] 쇠고기카레 (0.7인분, 140g)
122kcal
김치볶음 (1/2인분, 50g)
43kcal
쇠고기등심 (1회, 50g)
109kcal
운동271kcal
13시 15분 ~ 14시 50분
복근 19시55분 ~ 20시 25분
줄넘기 (2000회)
160kcal
스쿼트 (100회)
44kcal
힐터치 (50회)
20kcal
레그레이즈 (100회)
47kcal
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