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  • 코알라T·초보
  • 2017.01.18 00:59
오늘의 복근운동
1키로그램 아령 하나 양손으로 잡고
양손 머리 위로 쭉 편 채로 누웠다가
배 힘으로 말면서 올라오기
올리오면서 팔은 다시 머리위로 쭉,
배를 말면서 쿵 떨어지지 않게 배힘으로 천천히 내려오고 다시 시작 자세로 돌아가기.

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  • 코알라T
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2일차
0 58 히영쉬먀
01월 17일 (음식 1318kcal, 운동 271kcal)
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