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  • jani·정석
  • 2016.01.05 08:19
  • 2
어느덧 1달 됐어요

시작은 반신반의 했어요.저 자신을 못 믿은거죠.^^;;
칼로리 계산해가며 식단조절하고 도전하기시작하며 체크해가는 재미가 생기더라구요.
외식땜에 실패하는 날도 있고 2kg감량에 많이 먹는날은 몸무게가 늘지만 자신감은 생겼어요.
  • jani
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정석
  • jani
  • 01.05 09:36
  • 헬스 등록해도 1주에 1번정도 밖에 안갔는데,전 홈 트레이닝이 더 맞는거 같아요.
    아침에 1시간정도 하는데, 사진등록한거는 정석대로 꼭하구요, 홈트레이닝에 있는 운동중에서 적당한거 선택해서 복근ᆞ스트레칭 정도해요
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초보
  • sㅇㅈ
  • 01.05 09:31
  • 운동뭐하세요? ..
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정석
  • 정쮸
  • 01.05 08:47
  • 외우~~ 관리를 잘하셨네요~~~
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정석
  • jani
  • 01.05 08:32
  • 밥은 한끼만 반공기 정도 먹구, 야채 샐러드,고구마,두부 위주로 먹어요.칼로리가 많다 싶을땐 곤약 등으로 대체해요
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입문
  • 독서의환희
  • 01.05 08:25
  • 어떻게 그 칼로리로 사시죠? 운동도 꾸준히 하시고~~ 다 성공이시네욤 ^^
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