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  • 내름내름커비·초보
  • 2017.01.19 22:13
Q.다이어트시 하루 영양소 섭취 비율이?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄:55~60, 단:10~15, 지:20~25
대략 이런 비율로 알고있는데 온전히 체지방을 감소하려면 탄수화물 비율은 그대로 두고
단백질 비율을 늘리고 지방 비율을 낮추어야 되나요?

탄 60 단25 지15
이 비율은 괜찮을까요?
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정석
  • 챙쓰
  • 01.19 22:35
  • 탄수화물과 지방을 조금 줄이고 단백질을 늘리는게 좋은듯 싶습니다.
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