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  • youare·입문
  • 2017.01.20 18:44
Q.2주차 다이어터
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 2주차 꼬맹이인데요 아침 -식이섬유 위주 스무디 점심- 고등어 현미 야채 저녁 식이섬유 위주 스무디 마시고 운동해서 2주에 3.5킬로 정도 감량 했는데 진짜 간식이 너무너무 먹고싶어서 드림카카오75% 초콜릿 하나 사버렷는데 ㅠ 하루에 3개씩은 먹어도되겠죠? 그리고 다른분들은 먹고싶은거 먹는날을 일주일에 한번 이신가요 2주에 한번이신가요?ㅎㅎ
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지존
  • 47k
  • 01.20 20:14
  • 저는 치팅데이를 따로 정해두지않고 목표를 세부적으로 나눠서 이번주까지 50키로까지 빼겠다이런 작은목표 달성하면 치킨을 먹는다든지 이렇게 했어요~그리고 초콜릿 3알정도는 크게 상관없을것같아오ㅡ
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지존
  • Jecky
  • 01.20 18:49
  • 전 먹고싶은거 그때마다 소량씩(고열량 저영양가면 1/3인분 이하) 먹고 치팅은 따로 안 정해놨어요
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