730/ 800 kcal
1779/ 1287 kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
청국장찌개 (1/4인분, 35g) | 29kcal |
상추 (2회분, 200g) | 36kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
훈제닭가슴살 (2인분, 200g) | 250kcal |
양배추찜 (1/2인분, 55g) | 13kcal |
흑미밥 (1/4공기, 32g) | 44kcal |
쌈장 (1/2종지, 11g) | 20kcal |
덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
훌라후프 (20분) | 80kcal |
트위스트런 (60분) | 540kcal |
노래부르기 (20분) | 32kcal |
샤워 (20분) | 49kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
앉아있기 (600분) | 600kcal |
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