990/ 800 kcal
1388/ 1158 kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
[오뚜기] 칼칼한 돼지고기김치찜 (1/2회분, 100g) | 80kcal |
미역줄기볶음 (1/4인분, 20g) | 8kcal |
매생이국 (1/4인분, 50g) | 4kcal |
[한성기업] 바지락 칼국수 (1/2회분, 106g) | 180kcal |
야채죽 (1/4대접, 32g) | 25kcal |
호박고구마 (2개, 200g) | 310kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
흑미밥 (1/2공기, 65g) | 90kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
쌈장 (1/2종지, 11g) | 20kcal |
욕조변기청소 (70분) | 336kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
월싯 (20초) | 2kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
싯업 (15회) | 10kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
덩키킥 (20회) | 4kcal |
브릿지 (20회) | 5kcal |
L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
트위스트런 (20분) | 180kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
트위스트런 (40분) | 360kcal |
덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
0
54
