843/ 1259 kcal
218/ 210 kcal
브로콜리 (1개, 70g) | 23kcal |
케일 (1회분,100g) | 29kcal |
블루베리 (1작은컵,28g) | 16kcal |
청포도 (0.5대접시,50g) | 24kcal |
석류 (1개, 50g) | 33kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
연어구이 (1인분, 200g) | 342kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
청포도 (0.5대접시,50g) | 24kcal |
케일 (1회분, 30g) | 8kcal |
키위 (1개,100g) | 54kcal |
레몬 (1/4개, 25g) | 5kcal |
소고기무국 (1인분, 230g) | 220kcal |
두부 (1/2회, 50g) | 39kcal |
스쿼트 (50회) | 22kcal |
덩키킥 (40회) | 8kcal |
브릿지 (40회) | 10kcal |
플랭크 (40초) | 4kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (10회) | 3kcal |
마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
점핑잭 (150회) | 75kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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