3달동안 헬스장 다니다가 헬스장 비용이 너무 비싸고..
다니던 헬스장은 난방을 안해주는데
얇은 반팔 반바지 운동복 입고 하다가 너무너무너무 추워서
한달째 집에서 홈트레이닝 하구 있어요
목표 몸무게까지 이제 3키로 정도 남아서 그런지
웨이트가 지쳐만가서 너무 스트레스 쌓여서
횟수를 줄이고(하루에 상체 복근 하체 한종류씩만 하기)
유산소도 밤에 주변 운동장 2시간반정도 걷기해요
(아무리 춥고 눈와도 걸어요. 저는 노래들으면서 파워워킹하는게 너무 좋드라구요ㅠㅠ)
막 빨리 숨찰정도로 걷진 않구요
런닝에서 6속도로 타듯이?
10분 걸으면 10분 달리고 다시 10분 걷고
달리기는 한 40분정도 하고 나머지는 그냥 걸어요
거의 3주째 하고있긴한데
제가 타고난 하체비만이라ㅠㅠㅠ
51kg인데도 28바지를 입거든요
허벅지는 54cm...
한달전 인바디 차이는 체지방 -4kg, 골격근 +1kg이긴 한데
한달전 상태가 너무 안좋아서 상대적으로 좋게 나온 것 같아서 운동효과인것 같진 않아요ㅠㅠ(빨리 빼고싶은 마음에 먹을거 조절을 더 빡쎄게 하기도 했고..운동보다)
걷기 운동만으로도 효과가 있을까요???
걷기운동으로 효과 많이 보신분들 도와주세요ㅠㅠ
(2월부터는 수영을 배워볼건데 완전 잠수도 못하는 초보라 운동량이 적을 것 같아서 걷기운동은 계속 할생각이에요)
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