안녕하세요 저는 1월 23일이 되면 2주차 됩니다
제가 다이어트하면서 식단을 하고 있는 방법이
아침 - 고구마 1~2개? 아니면 바나나 와 두유
점심 - 네이버에 올라온 다이어트 음식 레시피
ex (두부&닭가슴살&양파 유부초밥,
닭가슴살&야채볶음, 닭가슴살멸치볶음비빔밥)
저녘 - 점심과 비슷하게 다이어트 음식 레시피
* 간식 - 구운밤 , 토마토 , 바나나 , 자몽, 사과등
위에 적은 대로 식단을 먹고 있고 운동은 매일 헬스 1:30~40하면서 걷기 30분 , 서있기 30분등 하면서 집에서 자기전에 스트레칭 또는 간단한 윗몸일으키기 39개 , 근육운동등 하고 있습니다
제가 몸무게를 다이어트 중간에 보면 수치에 계속 신경쓰느라 안보고 있는데 눈으로 봤을땐 조금 조금 빠지는게 보이긴 하는데 제가 다이어트 제대로 하고 있는 걸까요?ㅠㅠ 하루 식단 칼로리는 1,000~1,300안으로 유지 하면서 물은 2L씩 먹고 있어요ㅠㅠ
키가 162 에 다이어트 전 몸무게가 57이었어요ㅠ
제대로 하고 있는 걸까요? 2달 안에 빠질 수 있을까요?ㅠ
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