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  • 45쩜6·정석
  • 2017.01.23 00:00
Q.보통이에서 날씬이로 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 보통이구요 날씬이로 가려고하는데요 하비예요..ㅜㅜ
다신 홈트에 전신운동종류를 먼저 할까요 아니면 하체&복부 운동종류를 먼저 할까요?
전신운동 너무 힘들고 지루하더라구요..
전신종류말고 하체&복부 종류부터 해도 살 빠지겠죠?
  • 45쩜6
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정석
  • 헤롱이0702
  • 01.23 00:16
  • 네 유산소 치면 나오는 운동 하세도 되구요~ 실내 자전거도 좋아요! 실내 자전거는 레벨3-4정도로 시작 하심 될것 같고 다리 힘이 좋으시거나 좋아지시면 서서히 늘리면 되요
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정석
  • 헤롱이0702
  • 01.23 00:17
  • 저희 피티선생님은 살빼고 싶으면 유산소운동 40분은 꼭 하라 하시더라구요
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정석
  • 계란먹자
  • 01.23 00:13
  • 운동은 크게햇다 점점 분할해서 하는거라고 하더라구여ㅜㅜ..
    저도 스트레칭-전신-하체-상체-다리-복근-팔뚝 하고 마무리 스트레칭해요ㅜㅜ..
    그래도 아예 안하는것보단 본인이 계속 할수있는 운동을 하는게 낫겟지요!!
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정석
  • 45쩜6
  • 01.23 00:12
  • 헤롱이0702 유산소라고치면 운동 몇개 나오는데 그거 따라해도되나요? 실내자전거는 유산소운동인가요? 몇으로 맞춰놓고 해야되요?
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정석
  • 헤롱이0702
  • 01.23 00:11
  • 달리기나 자전거 에어로빅 같은거요~ 홈트에 있는건 대부분 무산소운동이구요
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정석
  • 45쩜6
  • 01.23 00:08
  • 헤롱이0702 다신 홈트에 올려져있는 복부운동이랑 하체운동은 유산소가아닌가요? 유산소운동은 뭐해야하죠..??
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정석
  • 헤롱이0702
  • 01.23 00:07
  • 네~ 꾸준히 하시면 라인 정리 될거예요 살뺄려면 유산소운동은 필수예요
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