모두들 안녕하세요^^
다이어트 시작하고 작심삼일도 채 못가서
이틀연속 실패의 서막을 열었다가
어제야 다시 돌아온 다이어터입니다ㅠㅠㅠ
저는 정석대로 장기적으로 물마시기 + 식이위주로
계획하고 있어요ㅎㅎ 운동도 워낙싫어하고 식탐이많아서
(그리고 한번도 다이어트를 성공해본적이없어서ㅠㅠ)
식이요법만 잘해도 절반은 성공일듯해요ㅠㅠ
너무 욕심부리지않고 식이를 잘 지킨다음에
그게 어느정도 적응이되면 운동을 점점 늘릴생각이에요!!
최종 감량목표체중은 45kg 이구요
3단계로 나눠서 할거고
우선 요번 겨울방학! 그러니까 3월전까지
50kg 찍는게 단기목표에요ㅎㅎ
그런다음 48 → 45 이렇게 가려구요!!
아! 그리고 여기 [커뮤니티 - 도전] 에서
야식안먹기랑 1000칼로리 이하로 먹기 시작했는데,
저는 이걸 한달목표로 체크해서 성공하면
그 보상으로 30일마다 치팅데이하려고해요-
요즘 진짜 쌩겨울날씨이라 다들 운동의지도 많이 약해지고
겨울잠 자는 다람쥐마냥 뭔가 계속 채워넣는
자신을 발견하게되기도 하실텐데ㅎㅎ;;
서로서로 응원해주면서
의지력 Up!! 시킬수있게 힘이 되어주자구요:-)
앞으로 자주 올게용ㅎㅎㅎ
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