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  • 루비언닝·정석
  • 2017.01.23 14:32
  • 1
하루식단

아침 사과1개
점심 계란흰자3개 닭가슴100그램 고구마조금
저녁 계란흰자3개 토마토 작은거3개
  • 루비언닝
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댓글 (6)

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정석
  • 루비언닝
  • 01.23 16:52
  • 오늘부터몸짱 근데 저같은경우는 이전에800정도먹었는데..식단은 요요때문에 왠만함 안줄이려고했는데 다리부상땜에 걷지를못해요..그냥 다리부담없는 사이클정도밖에못해요.. 몸 건강하시면.. 식이줄이는건 마지막방법으로 하셨음해요.. 운동량을 늘리고 늘려봐서 안빠질때 조금씩식이줄여주심좋아요~~
    전 다리상태 좋아지면 식단다시늘리고 운동량을 다시늘리게요.. 감량끝나고 유지로갈때 힘들어요..ㅠ
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정석
  • 오늘부터몸짱
  • 01.23 16:47
  • 저도 운동은 한다고 하는데 몸무게가 항상 그자리라서 식단을 좀 줄여야하나 생각중이에요...좀 줄여봐야겠어요...
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정석
  • 루비언닝
  • 01.23 16:43
  • 오늘부터몸짱 원래 이런종류로 1000칼로넘게섭취했는데 우유 포도쥬스등 좀뺀거에요..몸무게변화가 없어지면 저기서또 변경할거예요 물론 운동도 하고있어요ㅋ배는 이상하게 고프지않네요 그냥 입 심심할때 포도쥬스 한모금.아몬드1ㅡ2알 곶감잘게썬거 한두개 ..그냥 입만 달래는정도 맛만봐요
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정석
  • 오늘부터몸짱
  • 01.23 16:39
  • 저거 먹고나면 배고프지는 않나요?600칼로리 함 도전해 보고싶네요
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정석
  • 루비언닝
  • 01.23 14:38
  • 복곰 거의 600쯤될거예요~~

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정석
  • 복곰
  • 01.23 14:37
  • 건강한식단이네요! 몇칼로리정도 되나요?
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