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  • 허이짜으아·정석
  • 2017.01.24 16:35
  • 1
Q.운동순서
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근력운동을 하고 유산소운동을 하는게 좋을까요 아니면 반대로 유산소운동을 먼저하고 근력운동을 하는게 좋을까요 ??
  • 허이짜으아
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • laily
  • 01.24 18:44
  • 웜업 유산소→근력운동→마무리유산소로 하시는게 좋아요 지방은 운동을 해도 30분 후부터 연소되기때문에 근력운동먼저 하시는게 좋아요 스트레칭 꼭!하시구요
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지존
  • Jecky
  • 01.24 16:47
  • 웜업으로 유산소 가볍게 10~15분정도, 이후에 근력운동 유산소(+쿨다운) 순서로 하는게 좋아요. 스트레칭 꼭 하시고요
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