사진 없음
워밍업
덤벨 6×10/6×15/6×15
바벨20×15/20×15
바벨벤치프레스
35×9/40×9/40×7/35×5(깔렸음😧)
인클라인덤벨프레스
6×8/6×10/6×6(바벨 깔리고 의욕 상실)
하루 종일 어이 없는 웃음 흘리고 다님 (헤~~~~)
꼴랑 35에 깔리다니... 진짜 어이 없어
원인 분석; 어깨 힘 풀림.
날씨 탓 하고 싶지만ㅜㅜ 스트레칭, 워밍업이 부족 했었던 듯. 추운 날씨에는 더 충분히 했어야 했는데... 좋은 공부 했다^^
겨울 운동. 부상 주의합시당!!
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