1945/ 2545 kcal
1298/ 424 kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 200ml) | 100kcal |
흰강낭콩 (1회분, 30g) | 112kcal |
오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
사과 (1회분, 169g) | 87kcal |
양파 (1인분, 30g) | 10kcal |
양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
현미식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
진간장 (1큰술, 11g) | 6kcal |
[해표] 압착올리브유 (1회분, 1g) | 9kcal |
무 (1회분, 103g) | 13kcal |
고춧가루 (1회분, 4g) | 10kcal |
유자청 (1큰술, 6g) | 25kcal |
양파 (1인분, 41g) | 14kcal |
고춧가루 (1회분, 9g) | 24kcal |
대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
현미밥 (1공기, 145g) | 221kcal |
흰강낭콩 (1회분, 32g) | 115kcal |
진간장 (1큰술, 10g) | 6kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
무 (1회분, 132g) | 17kcal |
두부 (1회, 83g) | 65kcal |
닭가슴살 (1인분, 102g) | 111kcal |
[하인즈] 리듀스드 케첩 (1회분, 19g) | 5kcal |
배추 (1회, 120g) | 14kcal |
[백설] 매실청 (1인분, 7g) | 17kcal |
들기름 (1작은술, 2g) | 17kcal |
쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
물미역 (1인분, 100g) | 18kcal |
아로니아 (1회분, 30g) | 15kcal |
들기름 (1작은술, 4g) | 35kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
배 (1인분, 330g) | 128kcal |
고춧가루 (1회분, 5g) | 13kcal |
진간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
배추 (1회, 298g) | 35kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
닭가슴살 (1인분, 83g) | 90kcal |
[매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 200g) | 80kcal |
스트레칭 (40분) | 160kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
평영 수영 (20분) | 180kcal |
배영 수영 (20분) | 160kcal |
자유영 수영 (21분) | 168kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
크로스 토 터치 (5분) | 30kcal |
플랭크 (360초) | 36kcal |
책벅지 (30분) | 30kcal |
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