화요일부터 시작했어요!0!
그전에 4kg 정도 감량해서 얼마나 빠질지는 모르겠네요 ㅠㅠ
시작 몸무게는 60.5kg입니다!
목표 몸무게가 일단은 55kg이라 이걸로 빼도 계속 하려구요.

1일 아침 몸무게 : 60.5kg
(몸무게는 일어나서 한번재요~)
운동 : 파워워킹 40분, 자전거 10분
먹은 음식 : 사과 하나, 치아씨드 한스푼

사과 반만 먹어도 배부르고 먹기 귀찮아서 사과만 먹고 학원 가기전에 배고픈거 같아서 치아씨드 먹고갔네요 ㅋㅋ
이번달 내내 한끼 먹어서 배가 많이 줄었나봐요
운동량 늘리기가 제일 힘들어요 ㅠㅠ

2일 아침 몸무게 : 60.5kg
운동 : 파워워킹 45분, 플랭크 30초 2세트&1분 1세트
먹은 음식 : 팽이버섯 50g, 새송이 버섯 50g, 양파즙 1팩, 치아씨드 1스푼, 핫초코 1잔

원래는 100g씩 먹으려 했는데 간 안돼서 먹기 힘들더라고요ㅠㅠ
그래서 반정도씩만 먹었어요 ㅋㅋ
오전에 학원 갔는데 핫초코 주시길래 안 먹기도 그래서 마셨네요 ㅠㅠ
저녁에 학원 가기전에 양파즙이랑 치아씨드 먹고가니까 배는 안 고프더라고요 ㅋㅋ
나름 운동도 열심히 했네요..

바질씨드 사려고 했는데 치아씨드 사버린 바보랍니다..
영양분은 치아가 좋은데 바질이 더 많이 부푼데요!