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  • 0317·정석
  • 2017.01.31 10:28
  • 1
Q.식이조절 1일차인데 뭔가 이래도 괜찮은가 싶어요..!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식이조절 오늘부터해서 1일차인데 영양소 권장량에 비해 좀 모자른거같아서 걱정이되는데 괜찮을까요..?!

식단조절은 처음이라 이게 맞는지 모르겠네요ㅠㅠ닭가슴살을 구매할까 고민중이기도하구여..!
  • 0317
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댓글 (9)

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정석
  • 목표체지방20%
  • 01.31 11:49
  • 다신에는 아주 친절하게도 하루 먹어야되는 권장량이 상세히 나와있네요ㅡ
    님은 단백질64g먹어야되는데
    그반도 안드셨네요ㅠ14,7이라니ㅠ
    한끼는 밥을 드세요!
    닭가슴카레밥이런거ㅋ꼭한끼는밥을챙겨드세요!
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채택된 답변
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정석
  • 목표체지방20%
  • 01.31 11:53
  • 간편하게먹을수있는거사다가쟁여두세요ㅋ계란,견과류,요플레,바나나,두부,호박,콘푸로스트ㅋ,오징어.
    저는이렇게간식으로자주먹습니당ㅋ
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정석
  • 0317
  • 01.31 11:51
  • 목표체지방20% 흐헝 감사합니다!! 식단을 다시 짜봐야겠네요..!!
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정석
  • 0317
  • 01.31 11:46
  • 목표체지방20% 그럼 어떻게 먹어야 할까요ㅠㅠㅠ
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정석
  • 목표체지방20%
  • 01.31 11:45
  • 저렇게먹음안되요!!!
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정석
  • 한삿갓
  • 01.31 11:17
  • 단백질 지방 둘 다 보충되면 좋겠는데... 고기요 고기!
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정석
  • 떡쑤니
  • 01.31 11:12
  • 저 식단으로는 장기간 다이어트 절대 못해여..단백질 너무 부족하니까 닭가슴살,계란,두부 같은거로 드시고 최소 200~300칼로리 정도 더 늘리시는게 좋을거같아요.
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지존
  • laily
  • 01.31 10:52
  • 전체적으로 단백질이 부족해보여요 닭가슴살 사는거 좋은거같아요
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초보
  • 라인이좋아야
  • 01.31 10:49
  • 그렇게 먹으면 힘들지 않나요? 닭가슴살 사는것도 괜찮을것 같네요~
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