🤢 야식 - 오전 12시 15분 (사진 없음)
초콜릿바 1개, 오레오씬즈 1통, 맥스포테이토 2봉, 밤롤브레드 150g, 생크림단팥빵 50g, 야채호빵 1개, 옥수수아이스크림 1개

▪ 수분 섭취량 - 1L

▪️ 활동량 - 발란스요가 40분, 필라테스 40분


▫️ 하루 소감 -

결국 못 참고 폭식했네요... 일하는 내내 다이어트만 생각하다가 계속 실수를 해서 점장님께 꾸중까지 들었는데, 마감할 때도 시재에 차액이 생기는 바람에 거기서 스트레스가...
일이 끝나자마자 편의점으로 가서 정신없이 폭식한 것 같아요
다신 7기 첫째 날인데 참 부끄러워요... 식단일기를 이렇게 남기는 것조차 민망하고... 그래도 가감없이 작성했습니다 앞으로 이렇게 대책없는 폭식을 하지 않으려구요

오늘 점심을 먹고 간식까지 먹고 나서 습관적으로 또 다른 먹을 것을 찾는 제 자신이 너무 싫었어요 게다가 일하는 내내 실수만 하고, 야식폭발에, 하루가 엉망진창이었네요 아마 늦은 시간에 이렇게 먹었으니 내일 당연히 몸이 무겁고 부어있겠지만, 제가 한 일의 댓가는 당연히 제가 치러야겠죠

그래도 전에는 눈에 보이는 모든 것을 다 먹어치워야 폭식이 끝났는데, 편의점에서 사온 과자와 빵, 초콜릿바를 딱 절반씩 먹었어요 먹다보니 그만 먹고 싶다는 생각에 멈췄던 것 같아요
내일부터 식사할 때마다 적당히 먹는 것을 계속 생각하고 의식하려구요! 에구, 갈 길이 머네요...

그리고 내일은 요가시간이 아침 일찍부터라 아침 식사를 못 할 것 같아요 아마 화요일, 목요일은 거의 그럴 것 같아요 대신 요가를 끝내고 집에 와서 건강한 간식을 먹도록 해보겠습니다

오늘은 비록 식단 조절에 실패했지만, 최대한 죄책감 느끼지 않고 내일이 첫 날인 것처럼 시작해볼게요ㅜㅜ