진짜 다들 엄청 철저하게 지키시는데 제가 배고픔을 잘 못참나봐요 나름대로한다고하는데 다른 다이어터분들보다 많이먹는거같고... 배고프면 공부든 뭐든 집중이안되서 스트레스받고... 하하 .... 위가 작아졌음좋겠어요.. 입이 자주 심심한것도 없어졌으면...ㅜ 진짜 적게드시고 운동까지 하는분들 많은데 나는뭔가 싶고 .. 저녁먹고 들어와봤다가 자괴감에 울적한 저녁입니다...ㅠ 왜 쪘는지 왜 요요가왔는지 알것같아요 스스로
너무 적게 먹고 운동해봤자 좋을 것 없어요! 든든하게 먹고 운동하는게 제일 좋아요 적게 먹고 운동하면 몸무게가 줄어서 이게 맞다고 착각해요 제가 그랬거든요 적게 먹어서 몸무게가 줄어드는건 근손실이 커요 우리의 목적은 근육입니다...! 근육을 키워야지 기초대사량이 증가하고 몸도 예쁘게 빠져요! 근육 키우면 울퉁불퉁해지는거아냐? 라고 생각하실 수도있는데 여자는 남자에 비해 근육이 잘 생기지 않아요...정말정말 죽도록 운동해야 여성보디빌더처럼 되는것이 근육입니다! 그러니 자괴감드실 것 없습니다! 잘먹고 잘빼는게 최고좋고 잘하고계셔요!!
다신
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