view-top

  • 예쁜연이♥·정석
  • 2017.02.01 21:05
❤️️1일차❤️️
☑️ 전날 취침시간 - 12:30
(4:00 잠시 깸)
☑️ 기상시간 - 8:00


🍙 아침 - 9:10 아이스 아메리카노


🍙 점심 - 2:00 크림스파게티, 사이다


🍙 저녁 - 7:00 부시맨 빵 2개, 귤 3개



▪ 수분 섭취량 - 500ml

▪️ 활동량 - 근력운동(60분) 마일리사이러스 하체


▫️ 하루 소감 - 설 지나고 살이 또 쪘다... 게다가 미리 잡았던 약속을 취소하지 못해서 외식을 했지만.. 내일부터는 다이어트 잘 해야겠다!!

* 1일차: 172/71.7
  • 예쁜연이♥
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+8
[다신7기] ▫️2일차▫️56kg가자 (완료)
2 214 56kg가자

썸네일

+2
[다신7기] ▫️2일차▫️suu_fit (완료)
1 117 suu-fit

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.02 06:48
  • 최대한 미지근하게 물을 섭취하기로 시작해보아요 😊
    저또한 얼음이 가득 들은 찬물이 아니면 물을 마시지않았지만
    미지근한물터 시작하니 어렵지 않더라구요 💖
    뭐든 처음 시도가 어렵고 두렵게 느껴지지만 익숙해지면 정말 아무것도 아닐거에요 💜
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 예쁜연이♥
  • 02.01 23:08
  • 마릴린위너고아라 평가 감사합니다!! 내일부턴 식이를 더 열심히... ㅜㅜ 근데 질문이 있습니다. 미지근한 물이 좋다고 들었는데 커피도 그렇고 미지근하거나 따뜻한 물/음료를 워낙 싫어하는데.. 일단 찬물이라도 많이 마셔볼까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.01 23:03
  • 🍴 일일 식단 평가

    앞으로 28일간 일일평가를 댓글로 달아드린답니다 ✨

    평가에 대한 문의사항은 제 이름을 태그하시어 댓글 남겨주시면 답변드릴게요 💗

    첫날이라 식단을 챙기기 어렵다 느끼셨을텐데
    미리 정해진 약속날이라 더욱 힘든 하루가되셨을것같아요 😭💧

    혹 다음에 약속으로 인해 일반식을 하시게 된다면
    제가 알려드리는 방법으로 해보시면 어떨까요 ?

    피할수있는 약속은 최대한 피하시되
    피치못할 약속이라면 가셔서 젓가락을 이용해
    절제하며 드시면 돼요 🌸
    약속자리에서 식사를 절제하기 어려우시다면
    식사 직전에 우유를 천천히 한모금씩 마신뒤
    식사를 시작하시는 방법이 도움되실거에요 💖

    내일의 하루엔 식단예시표를 참고하셔서
    좋은 식단으로 하루를 꾸려보아요 😊
    텀블러를 챙겨주신다면 수분량도 금새 늘게된답니다 🙌🏻

    다이어트 첫날 , 수고하셨습니다 :)

    오후 10시까지 모든 사항이 채워져야 평가가 이루어져요 🌸
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글