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02월 01일 (음식 1963kcal, 운동 1349kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1763kcal
1963/ 2852 kcal
1349/ 475 kcal
아침식사508kcal(25.88%)
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 200ml)
100kcal
흰강낭콩 (1회분, 30g)
112kcal
아로니아 (1회분, 15g)
7kcal
오트밀 (1회분, 30g)
111kcal
사과 (1회분, 344g)
178kcal
점심식사696kcal(35.46%)
양파 (1인분, 52g)
17kcal
대파 (1회분, 20g)
5kcal
현미밥 (1공기, 117g)
178kcal
배추 (1회, 318g)
38kcal
진간장 (1큰술, 6g)
3kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
들기름 (1작은술, 4g)
35kcal
마늘 (1인분, 5g)
6kcal
동부콩 (1회분, 35g)
54kcal
흰강낭콩 (1회분, 30g)
112kcal
깍두기 (1인분, 184g)
73kcal
[하인즈] 리듀스드 케첩 (1회분, 18g)
5kcal
고춧가루 (1회분, 5g)
13kcal
푸른피망 (1/2인분, 75g)
16kcal
닭가슴살 (1인분, 89g)
97kcal
아로니아 (1회분, 15g)
7kcal
오후간식83kcal(4.23%)
[담터] 꿀생강차 (1회분, 38g)
83kcal
저녁식사676kcal(34.44%)
동부콩 (1회분, 65g)
100kcal
푸른피망 (1인분, 73g)
15kcal
콜라비 (1개, 197g)
55kcal
대파 (1회분, 7g)
1kcal
흰강낭콩 (1회분, 30g)
112kcal
들기름 (1작은술, 7g)
62kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 173ml)
129kcal
아몬드 (1개, 14g)
81kcal
고춧가루 (1회분, 5g)
13kcal
진간장 (1큰술, 5g)
3kcal
계란찜 (1소접시, 49g)
37kcal
마늘 (1인분, 7g)
9kcal
두부 (1회, 60g)
47kcal
양파 (1인분, 37g)
12kcal
운동1,349kcal
자유영 수영 (20분)
180kcal
크로스 토 터치 (5분)
30kcal
점프 스쿼트 (5분)
35kcal
평영 수영 (20분)
180kcal
스트레칭 (40분)
160kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분)
208kcal
플랭크 (360초)
36kcal
배영 수영 (20분)
160kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
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