1963/ 2852 kcal
1349/ 475 kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 200ml) | 100kcal |
흰강낭콩 (1회분, 30g) | 112kcal |
아로니아 (1회분, 15g) | 7kcal |
오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
사과 (1회분, 344g) | 178kcal |
양파 (1인분, 52g) | 17kcal |
대파 (1회분, 20g) | 5kcal |
현미밥 (1공기, 117g) | 178kcal |
배추 (1회, 318g) | 38kcal |
진간장 (1큰술, 6g) | 3kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
들기름 (1작은술, 4g) | 35kcal |
마늘 (1인분, 5g) | 6kcal |
동부콩 (1회분, 35g) | 54kcal |
흰강낭콩 (1회분, 30g) | 112kcal |
깍두기 (1인분, 184g) | 73kcal |
[하인즈] 리듀스드 케첩 (1회분, 18g) | 5kcal |
고춧가루 (1회분, 5g) | 13kcal |
푸른피망 (1/2인분, 75g) | 16kcal |
닭가슴살 (1인분, 89g) | 97kcal |
아로니아 (1회분, 15g) | 7kcal |
[담터] 꿀생강차 (1회분, 38g) | 83kcal |
동부콩 (1회분, 65g) | 100kcal |
푸른피망 (1인분, 73g) | 15kcal |
콜라비 (1개, 197g) | 55kcal |
대파 (1회분, 7g) | 1kcal |
흰강낭콩 (1회분, 30g) | 112kcal |
들기름 (1작은술, 7g) | 62kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 173ml) | 129kcal |
아몬드 (1개, 14g) | 81kcal |
고춧가루 (1회분, 5g) | 13kcal |
진간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
계란찜 (1소접시, 49g) | 37kcal |
마늘 (1인분, 7g) | 9kcal |
두부 (1회, 60g) | 47kcal |
양파 (1인분, 37g) | 12kcal |
자유영 수영 (20분) | 180kcal |
크로스 토 터치 (5분) | 30kcal |
점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
평영 수영 (20분) | 180kcal |
스트레칭 (40분) | 160kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
플랭크 (360초) | 36kcal |
배영 수영 (20분) | 160kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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