▪ 수분 섭취량 - 1.5L(인삼대추차, 커피 제외)

▪️ 활동량 - 아침 공복 싸이클 30분 / 수영 50분 / 점심식사 후 싸이클 50분 / 저녁식사 후 싸이클 30분 / 저녁운동 만보걷기(1시간 30분 걷기)


▫️ 하루 소감 - 설날 폭식때문에 위가 늘어났는지 요즘 식욕 자제가 힘들어요😂 배는 부르지만 더 먹고싶은 기분? 저녁에 배를 먹어서 그런지 더욱 더 단게 땡겨서 결국 감말랭이를 추가로 먹어버렸어요 😢😢😢 그래도 3일만에 화장실을 가서 드디어 몸이 조금은 가벼운 느낌이 들어서 다행이에요(이런 얘기두 써도 되나요?!) 일단은 첫 날이라 제가 평소에 먹는 식단대로 먹었어요!!



<질문🙋>

1. 점심 때 꼭 다이어트식을 먹어야하나요?? 제가 떡, 빵을 너무 좋아해서...보통 점심으로 제가 먹고 싶은걸 양 조절해서 먹어왔어서 그걸 못먹으면 너무 스트레스 쌓일 것 같아요ㅠㅠ


2. 저녁에 과일 먹어도 될까요?? 샐러드만 먹으려니 너무 심심해서 과일은 꼭 추가하게 되네요ㅠㅠㅠ


3. 물도 나름 많이 마시고 채소도 잘 챙겨먹는데 변비가 와요ㅠㅠ 식단에 무언갈 추가해야 할까요???


4. 생리를 안한지 2개월째예요ㅠㅠ 원래 매달 주기 정확하게 해왔었는데 식단은 쭈욱 4개월 넘게 유지중인데 생리를 안하네요ㅠㅠ 계속 다이어트식단을 유지해두 될까요???