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  • 눈누냔나@·입문
  • 2017.02.01 22:22
Q.정체기 극복 방법알려주세요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달동안 다이어트해서 66kg에서 60kg으로 총 6kg을 감량했는데요~정체기가 온건지..거의 2주동안 체중 변동이 없어요...정체기 극복 방법 아시는분~~꿀팁 알려주세용!!
  • 눈누냔나@
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식욕참는법
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제발 한번만 봐주세요,,!
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지존
  • 안정리
  • 02.01 22:48
  • 저는 3주간의 정체기가 이제 지나갔어요.한달가까이 2키로빠지고 3주간 정체기...정말 지루했는데 안끝날것 같던 정체기가 지나가고 2키로의 체중이 줄어 현재4키로 감량~^^정체기 기간은 개개인마다 다릅니다.조급해마시고 꾸준히 식단관리 잘하세요. 정체기 곧 지나갑니다.gi수치 낮은음식 드시고요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의 비중이 더 큽니다.성공다이어트 응원합니다.
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정석
  • 팅글팅글
  • 02.02 06:02
  • 운동량에변화를한번줘보세요! 런닝30분하던걸 40분한다든지!!
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입문
  • 눈누냔나@
  • 02.01 22:53
  • 2주가 되게 길다고 생각했는데 3주라니ㅜㅜ힘드셨겠네용..넵 식단 꾸준히 관리해서 안정리님처럼 극복할게요!!
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