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  • laily·지존
  • 2017.02.02 01:34
  • 7
Q.근력운동할 때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동할 때 부위별로 나눠서 해야된다고 하잖아요 제가 체력키우느라고 다 한번에 하다가 이제 좀 체력이 받아주는거 같아서 다시 또 한번에 다 하려고 했는데 부위별로 집중해야한다고 하더라구요
근데 몰아서 하나 한번에 하나 시간이 남느냐 안남느냐의 차이지 각각 운동의 한세트당 몇회일때 세트와 회의 수차이가 없다면 하루에 다 해도 되는거 아닌가요? 굳이 나눠서 해야 되나요?
  • laily
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.02 08:36
  • 분할의 의미는 부위별 집중력 있게 자극을 주기 위해서고 자극 받은 부위가 회복할 수 있는 시간을 주기 위함입니당. 근육통이 담날 꼭 쉬어줘야 할 만큼이 아니거나 분할루틴 짜기 어렵다면 다 해도 되요.
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다신
  • Son
  • 02.02 02:27
  • 전신해도 무방합니다
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