다이어트

[다신7기] ▫️2일차▫️정화동완동수맘 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2.2 1:30

☑️ 기상시간 - 2.2 6:10

☑️ 근무시간 -2.2 14:30 부터 2.3 00:20

🍙 아침 - 8:00 사과한개에 요플레한개
10:00 두유1개

🍙 점심 - 13:30 빙떡 2개(제주전통음식- 밀가루아님. 메밀가루반죽에.무채썰어 삶아무쳐 만두처럼 말아먹는것). 제주우유하나 200ml
16:00 귤 2개

🍙 저녁 - 18:15 베지밀. 요플레. 바나나
20:00 방울토마토 6개

▪ 수분 섭취량 - 토레타.포함하여 2200

▪️ 활동량 - 열심히 일하고있으며 30일도전 시작했습니다

▫️ 하루 소감 -
오후두시..배가 꼬르륵대고있어요..진짜인지..가짜인지..ㅠㅠ
물을 많이.먹어서 그런지 뭘 먹지.않았지만 더부룩한감..
오늘하루도 고생했네요..아직 퇴근시간까지 두시간남짓 남았어요...잘.참고 집에.갈 수있기를.

다신

Miss아줌마
02.03 01:04
잘 구별이 안가네요...진짜 배가.고픈것과 아닌거..ㅋㅋㅋ 암튼 감사합니다 내일은 좀 더 나은 식단으로 찾아(?)뵐께요..안녕히주무세요🌙
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다신친구

마릴린위너박지원
02.02 23:52
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌸

아침식사와 10시에 마신 두유까지는
괜찮았는데,

빙떡을 2개 드시는걸로 식사가 충분하셨나요 ? ☺
2시에 배가 고프다고 하셨는데
그건 가짜가 아니라 정말로 배가 고프셨던거라
생각해요 😂

4시에 드신 귤도 괜찮고
물론 6시에 챙겨드신
바나나와 두유 그리고 요거트도
나쁘지 않아요 !

그렇지만 역시 점심양이 너무 적으신것같아요,
떡이라 말하더라도 얇게 반죽을 핀 것 같아
꼭 떡이라고 할수도 없겠네요 👀

계란이라도 한개 같이 드셨다면
훨씬 배고픔이 덜한 오후셨을거에요🙈🌸

저녁 8시에 드신 방울토마토는
갯수를 좀 더 늘리셔서 3시에 드시는것도
나쁘지 않았을 것 같아요.

주무실때까지
허기짐을 잘 이겨내실지 걱정이 되긴 하지만,

그래도 잘 이겨내시고
퇴근하셔서 편한 마음으로 쉬실거라
믿겠습니다 🤣❤

점심식사량은 꼭 늘려주세요 !
너무 많이 늘어난다면 그 부분은
제가 체크할께요 ☺

내일은 체중을 측정하는날이랍니다.

잊지마시고 일어나셔서 공복상태로
소변을 한번 보신 후 체중 재셔서
사진찍으신 뒤 게시물과
함께 업로드 해주세요 👍🏻👍🏻👍🏻

수고 많으셨습니다 ! 🌸
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