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[다신7기] ▫️2일차▫️bo.gyeol.E (완료)

  • bogyeol^E
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댓글 (3)

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정석
  • bogyeol^E
  • 02.03 00:24
  • 마릴린위너이예리 아. 공복에 해독주스를먹으면 안될꺼같아서 자제했었는데. 괜찮다면 위너분말씀대로하면 될꺼같아요. 낼부터는 간식을 먹기전에 30분참자! 생각해보도록 노력할께요^^
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.02 23:05
  • 🎀 일일평가 2일차 입니다 🎀

    해독주스를 드시지 않으면 허기짐이 자주 느껴지신다면
    이렇게 해보시는 건 어떨까요 ? ☺️

    저녁으로 해독주스를 드시기 전 ,
    우유나 두유를 먼저 드셔보시는 거예요 🌸
    음식을 드신 뒤의 포만감은 보통 15분에서 20분 뒤에 느껴지기때문에
    지금은 당장 배고픈 마음으로 이것 저것 많은 음식들을
    식사로 챙기실 수 있지만 ,
    이번 기회를 통해 순간의 배고픔을 절제하는 법을 터득하고 길러내신다면
    내일은 , 내일모레는 더더욱 수월해지실꺼예요 ⭐️

    오늘의 식단에서 조금 짚어드리자면 ,
    아침의 기상시간 이후 점심시간 사이 텀이 긴편이라
    해독주스를 먼저 마시신 뒤에 나머지 점심을 챙겨드시는 것도 좋겠어요 ☺️

    저녁 7시가 넘어 드신 간식들은 모두 다이어트에 도움이 되지 않는
    음식들이라서 내일부터는 과감하게 안녕 하기로 해요 💗
    내일은 더 건강한 음식들로 하루 가득 식단을 챙겨주시길 기대할께요 🙏🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨습니다 💗
    내일 아침 공복 체중 사진 찍어주시는 것 잊지 마세요 🙆🏻
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정석
  • bogyeol^E
  • 02.02 19:48
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