다이어트

[다신7기]◽2일차◽roseee🌹(완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 2:20

☑️ 기상시간 - am 10:00

☑️ 근무시간 - pm 1:30 - 11:00 (5시 식사완료!)

🍙 아침 -
am 10:30 고구마 2개🍠, 귤
pm 12:00 사과1개🍎

🍙 점심 -
pm 3:00 비빔밥(야채1인분+밥1/2)
pm 5:00 계란2개

🍙 저녁 -
x

▪ 수분 섭취량 - 1.2L

▪️ 활동량 - 8시간 서서 근무

▫️ 하루 소감 -
어제 추천해주신 계란2개로 5시 식사 대체했어요. 일이 매우 활동적이라 여전히 배가 고픔이 느껴지지만 어제 아메리카노보다는 괜찮네요! 이 배고픔을 한달동안 제발 잘 참아내길 바라며!!! 일마치고 배고픔에 미쳐버리겠네요ㅋㅋㅋ😱😱😱

물은 정말 많이 마시고 싶은데ㅜㅜ
근무중에는 화장실 자주 가는 것이 너무 눈치보이고 물마시러 갈 짬도 없어서 힘드네요😭😭😭
출근전에 최대한 1리터 이상씩 마시면서 물 섭취량도 채워나갈께요!

초보

roseee
02.03 01:47
마릴린위너박지원 방금 눈물날뻔했어요ㅜㅜ
원래 한시면 자는데ㅋㅋ 허기짐때문에 며칠째 취침시간이 자꾸 두시를 넘겼거든요! 먹으면 안되니까 야식 참고 자려니 잠이 도통 안오더라두요ㅜㅜ 배가고프니 피곤해도 어쩜 이래 정신이 말짱하죠???? 신기할따름이예효!
요즘 위너님이 어떤 피드백을 남겨주실까? 기다리는 맛에 사는데~ 잠이안와 딱 들어온 타이밍에!!
위너님이 저의 배고픔을ㅜ 저의 노력을 다 알고있다는 듯이 말씀해주셔서ㅜ 눈물이 살짝고였네요ㅋㅋㅋ 주책입니다ㅋㅋ 따뜻한 우유한잔이라도 하라는 말씀에... 바로 일어나서 따뜻하게 우유한잔했어요ㅜㅜ감사합니다❤

이제 폰두 놓구 잘께요!!!!! 두시전에 잡니다! 도전!!!!!!!!!
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다신친구

마릴린위너박지원
02.03 00:50
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌸

그래도 바쁘신 와중에
1리터 이상 마시셨다는건 정말
감사드려야 할 것 같아요 😭💗

고생하셨어요 👏🏻👏🏻👏🏻

아침식사로
고구마를 2개라고 기재하셨는데
사진을 보니 양이 많아 그리 많아보이진
않네요, 양을 늘려서 귤 그리고 고구마 우유
이렇게 드셔도 좋겠어요 😉

일러드린것처럼
계란을 드셔서 오늘은 마음이 한결 놓여요 !
계란을 드실때 우유나 두유
또는 불가리스같은 드링킹요거트도 함께
드시면 포만감이 좀 더 오래 지속될거에요 👍🏻

어제는 그대로
허기짐을 참고 주무신거죠 ~ ?

얼마나 고통스러우셨겠어요 😭

퇴근하실때에 우유라도 한잔
마셔보시는건 어떨까요 ? ☺

시중에 판매되는 두유는
당분&나트륨 함량을 무시할 수 없기때문에
야심한 밤 드시는걸로는 추천드리지 않으니

우유가 딱 좋겠어요 ✊🏻

공복감이 너무 깊게들면
속이 쓰려서 잠에 들기 힘들 수 있으니
버티기 힘들다 판단되실때엔

우유한잔 따뜻하게 데워서
마시고 주무시는걸로 해요 ☺

정말로 고생 많으셨어요 😭💗

내일은 체중을 측정하는날이랍니다.
잊지마시고 일어나셔서 공복상태로
소변을 한번 보신 후 체중 재셔서
사진찍으신 뒤 게시물과
함께 업로드 해주세요 👍🏻👍🏻👍🏻

내일 뵙겠습니다 !! 🌸
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