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OnnO·정석
2017.02.03 19:10

[다신7기] ▫️3일차▫️OnnO (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2시 00분

☑️ 기상시간 - 6시 반

🍙 아침 - 7:17 바나나 1개, 사과1/4개, 우유1컵
8시 물
9시 30분 토마토1개 (방토도 큰 토마토도 아닌 중간토마토)
10시 6분 사과 1/4개
10시 45분 아몬드 20알

🍙 점심 - 12시 베지밀 1팩
1시 15분 바이오 로우슈거 요거트 블루베리 1개
1시 45분 구운계란 2개
2시 00분 오미자차

🍙 저녁 - 5시 미숫가루
6시 홍어 조금
6시 20분 귤, 배
6시 50분 김치국에서 건더기 (주로 두부,고기) 몇 개 건져먹음😂😂😂

▪ 수분 섭취량 - 2.5리터

▪️ 활동량 - 실내사이클 20분

▫️ 하루 소감 - 마지막에 건더기 건져 먹은거 좀 후회되네용ㅠㅠ그래도 아빠가 사오신 대만카스테라 참았어요! 생각보다 몸무게가 빠진걸 확인하니 좋았습니다. 2시~4시 과외가 있어서 간식을 차 한잔밖에 먹을 수 없었어요ㅠㅠ

공복몸무게 50.4입니다!

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마릴린위너이예리
02.03 22:54
🎀 일일평가 3일차 입니다 🎀

과외로 인해 드시는 차 한잔정도는 괜찮아요 💗
너무 부담갖지 말고 한 잔 정도는 즐겨주세요 OnnO 님 🙈❣️

오늘의 식단을 짚어드리자면 ,
하루동안 드신 과일의 양이 조금 많은 느낌이예요 ⭐️

과일은 물론 좋은 친구이기는 하지만 당이 포함되어 있어
과한 양을 드시면 그 또한 독이될 수 있어요 ✊🏻

중간중간 간식으로 우유를 챙겨주셔도 좋고 계란 1개나
고구마 1개도 아주 좋은 간식이니 조금 더 다양하게 간식을
챙겨보시는 건 어떨까요 ? 😉

저녁에 드신 귤과 배는 귤 보다는 수분감이 더 풍부한
배만 드신다면 아주 좋을 것 같아요 💗

대만카스테라를 참아내셨다니 ! 아주 훌륭해요 👏🏻💗
눈 앞에 놓인 유혹을 참아낸다는 건 다이어트 초반에는
더더욱 힘든 일인데 잘 참아내셨네요 !

작다고 생각했던 OnnO 님의 이런 노력들이 모이고 모여
훗날 큰 결과물로 나타날꺼라 믿어 의심치 않아요 🙆🏻

주말인 내일과 내일모레도 건강한 음식들로 하루를 채워보아요 우리 💪🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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OnnO
02.03 19:18
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