view-top

  • 다시시작빠샤!!!
  • 다신2017.02.03 21:59109 조회0 좋아요
20170203 금. 오늘도 다신참여 완료 했어요^^
20170203 금.

☑️ 전날 취침시간 - 10시 20분

☑️ 기상시간 - 5시 30분




🍙 아침 - 8시30분 고구마50g. 사과1/4. 아임닭 소시지 60g.믹스채소 한줌. 블루베리5알.참깨드레싱 조금. 종합비타민 한알. 가루유산균

10시50분 한줌견과 크랜베리


🍙 점심 - 1시 30분 샤브샤브 채소 쇠고기 월남쌈/ 배 적당히 부른 정도...

4시40분 사과1/2

🍙 저녁 - 5시 30분 아몬드브리즈 언스위트35.데일리식이섬유.당근1/4.생고구마 한 개



▪ 수분 섭취량 - 3670 ml

6:50 운동후 양파즙120ml. 물200.
7시30분 돼지감자차 200ml
10시 연하게 커피 600ml
11시 돼지감자차 600ml
12시 차500ml
2시 30분 아메리카노 450ml
3시 30분 생수 500ml
6시 구기자차 500ml



▪️ 활동량 - am5:40~6:40 헬스장 운동

헬스자전거. 점핑잭. 헬스기구. 윗몸일으키기40회



▫️ 하루 소감 - 점심에 엄마랑 동생이랑 채소야에서 조절하며 먹음...콜라의 유혹도 이기고... 저녁 남편의 야식 해물찜도 이기고 대견하다^^쭈욱 이어가기~~

물조절 넘많이 벌컥마시는듯~~ 화장실 너무자주가고... 그래도 점심 일반식하고는 잘 참아냈음

프사/닉네임 영역

  • 다시시작빠샤!!!
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미냥이라네
  • 02.03 22:43
  • 와 화이팅이요~~~!!
  • 답글쓰기
다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.03 22:40
  • o하얀나비o 핑크돼지맘 함께 화이팅해요~~~ 아자아자^^
  • 답글쓰기
초보
  • 핑크돼지맘
  • 02.03 22:26
  • 홧팅용^^!!!
  • 답글쓰기
지존
  • o하얀나비o
  • 02.03 22:02
  • 파이팅ㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글