다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

[다신7기]▫️5일차▫️미냥이라네(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 오후11시

☑️ 기상시간 - 오전6시10분

🍙 아침 - 오전9시
양상추 함초국수 비빔소스1/3

간식- 오전 10시
스키니랩 두조각

🍙 점심 - 오후 12시40분
낙지볶음1/2 쌀밥1/2

간식 -오후 3시15분
하루견과한봉 두유한팩

🍙 저녁 - 오후5시50분
쉐이크 두유 치즈한장

간식 -오후 6시 20분
포도4알 방울토마토4알 딸기3알

▪ 수분 섭취량 - 200 300 200 400 400
총1500

▪️ 활동량 - 오후6시40분~오후7시45분 걷기운동

▫️ 하루 소감 -1일부터 총1.6빠져네요~~~!!
오늘은10일만에 쉬는날이라서 식단 잘 지켜보려구요 ㅎㅎ!!
간식을 챙겨먹으니까요 확실히 포만감이 있어요 ㅎㅎ아침에 일어나서도 배고픈 느낌은 없고 든든해서 확실히 아침에 평소보다 조절해서 먹게되요!!
다이어트할때는 꼭 하루에 세끼만먹고 간식은 금지라는 제 고정관념이 없어지네요 ㅎ!!
몇시간 후에 간식을 먹을수 있으니까요!!식사 시때도 조절도 잘되고요!!

오늘은 쉬는날이라서 점심을 외식했어요ㅜ ㅜ
쉬는날인데 바쁘게 움직여네요~~~!!

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신친구

마릴린위너고아라
02.06 14:56
미냥이라네 이쁜텀블러 챙기셔서 오늘도 수분가득한 하루로 만들어 보아요 ♥
답글쓰기

공감 0

지존

미냥이라네
02.05 19:50
마릴린위너고아라 견과류 안먹기로했어요 ㅎㅎ지금 운동다녀와서요~~~!
따뜻한 물을 더 먹기로했어요~~~!!
이젠 쉬는날은 항상 템블러 들고 나갈려구요 이쁜것로 하나 장만했어요 ㅎ집에 두개나 있지만 ㅎㅎ그냥 핑계거리로 하나 사네요 ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너고아라
02.05 18:40
🍴 일일 식단 평가

일일평가 다섯번째날이에요 🏃🏻

쉬는날이셔서 간식을 더욱 든든히 챙기셨구나
하는 생각이 들어요 !
노력해주시는 모습이 너무나 아름다운걸요 💘

그런데 늦은밤 견과류를 꼬옥 드셔야 할까요 ~? ☺
다이어트 초반 식단을 잡아가며
늦은밤 배고픔이 생각나 배고파서 정말정말
잠들기도 힘들어요 ~ ㅠㅠ
하실때만 아주 가끔 이용해보시면 좋겠어요 💖

그리고 저녁드신뒤 간식을 드시지 않아도 돼요 🍃
저녁을 씹는 친구로 챙기셨다면
더욱이 포만감이있으셨을듯 하지만
아무래도 주말이라 바쁘셨겠지요 ? 😊

두시쯤 견과류를 드시고
네시쯤 두유를 드시는것도 괜찮았을것같네요 ❣️

내일은 수분도 더욱 챙겨보아요🙌🏻
오늘 하루도 수고하셨습니다 .

다이어트 시작 후 첫 주말!
2월의 한주가 훅 지나간 일요일이었죠 🌸
월요일인 내일도 조금 더 힘내보아요
좋은밤되셔요 🌙
답글쓰기