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  • 0317·정석
  • 2017.02.05 23:07
  • 1
02월 05일 (음식 894kcal, 운동 405kcal)
오늘은 의도치않은 치팅데이..허허
먹으라고 사다준거라 안먹기엔 미안해서 먹고 더 빡시게 운동했당

박연수 제외 모두 완료 ><

20151207 다이어리 일기상세

성공 561kcal
894/ 1260 kcal
405/ 210 kcal
점심식사894kcal(100.00%)
[맥도날드] 상하이스파이스치킨버거 (1회분, 228g)
 441kcal
[맥도날드]코카콜라 (1회분,220ml)
 101kcal
[맥도날드]후렌치 후라이 M (1회분,114g)
 352kcal
운동405kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (18분)
 234kcal
보통 걷기 (20분)
 52kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
 45kcal
티파니 허리운동 (10분)
 70kcal
플랭크 (40초)
 4kcal
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2월 5일 일기.
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댓글 (6)

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정석
  • 0317
  • 02.06 00:38
  • 전력 다이어트는 꾸준히가 답이니ㅠㅠ허허 전력님 화이팅하세요~
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초보
  • 전력
  • 02.05 23:58
  • 0317 아!!!좋은정보네요👍👍👍
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정석
  • 0317
  • 02.05 23:37
  • 전력 마일리 자체가 근력운동인데 처음에 몇일하면 근육이 펌핑되면서 두꺼워보인대요 그래서 관두는 사람도 많다고하는데... 근육이 펌핑되는기간이있고 그후에 지방이 빠지고 근육이생기면서 탄탄하고 예쁜 다리를 만들어주는데 도중에 관둔다면 근육만 펌핑되고 어정쩡한 상태가된다고 하더라구요 허허 그래서 저는 살짝 근육지방형 허벅지라 유산소를 꼬옥 병행하면서 하루에 한번은 꼭 운동해주고있어요!
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초보
  • 전력
  • 02.05 23:33
  • 0317 아 진짜요??하다 안하면 왜요??
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정석
  • 0317
  • 02.05 23:33
  • 전력 앞에 운동들과 겸해서 마일리까지 하면 힘들어요ㅠ 운동도중에 몸이 후덜덜 떨릴때도 있고 한데 이악물고 하고있어요ㅠㅠ 특히 마일리는 하다말면 안한거보다 못한다해서ㅠㅠㅠ
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초보
  • 전력
  • 02.05 23:30
  • 마일러 하고 나면 진짜 힘들지 않나요...?ㅠ
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