☑️ 전날 취침시간 - 오후11시30분
☑️ 기상시간 - 오전6시30분
🍙 아침 - 오전8시20분
쉐이크 두유베리믹스
간식 오전9시10분
딸기3알
🍙 점심 - 오후 12시 50분
잡곡밥 우엉조림 미역초무침
간식 오후5시30분
견과류 두유베리믹스
🍙 저녁 - 오후6시
닭가슴살큐브 양배추 방울토마토3개 딸기1개
간식 6시30분
삶은계란 하나
▪ 수분 섭취량 - 200 150 200 300
총850
▪️ 활동량 -
▫️ 하루 소감 -요즘은 일어나도 배가 안고파서 좋다..
평소보다 물을많이먹기시작하니 자다가 깨서 화장실에가다 ㅜ ㅜ이것도 점점 좋아지겠지^^
오늘 깜밖하고 점심에먹을 간식을 안가져가더니 ㅜ퇴근후에 배고파서 많이 먹어네요 ㅜ
너무 몸이 안좋아서 일찍자네요 ㅜ ㅜ
다신친구
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