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  • 영육강건·다신
  • 2017.02.07 17:08
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[다신 7기] □7일차 □영육강건(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12시

☑️ 기상시간 - 7시




🍙 아침 -

8시- 계란후라이 2개, 고구마 1개
11시 40분- 사과 반 개

🍙 점심 -
12시 황태채, 당근, 식사대용쉐이크 2스쿱
2시 40분- 견과류와 고구마 1개


🍙 저녁 -
5시-닭가슴살 샐러드(참깨드레싱, 쌀눈가루1숟갈) 고구마 1개
9시 한라봉 3쪽

▪ 수분 섭취량 - 마테차 2.5리터

▪️ 활동량 - 9시부터 11시 30분까지 헬쓰장 운동
7시 30분부터 8시 30분까지 탁구 치기


▫️ 하루 소감 -오늘은 12시부터 2시까지 영화관람을 했어요..딱 점심시간에 영화를 하는군요 ㅠ 영화시작 하기전 집에 싸온 간식을 부랴부랴 먹었어요..점심이 부실하게 먹어 계속 배고픈 상태의 오후였어요 ㅋ
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댓글리스트

다신
  • 영육강건
  • 02.07 21:58
  • 마릴린위너고아라 ㅋㅋ 저두 결혼하고 7년 만에 첨 영화 봤어요 ㅠ
    요즘은 영화로 힐링 가끔 받는답니다 ㅎ
    오늘 하루도 수고 많으셨습니다^^
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.07 21:52
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 일곱번째날 이에요 🍃


    아이코 아무래도 점심이 적어 힘드실것 같았어요 💧

    영화는 즐겁게 보셨나요 ?
    아이를 키우다보니 자연스레 영화관과 멀어져서
    영화관에서 보는 영화가 더욱 신비하게 느껴지네요🌸

    오랫만에 취미생활로 즐거운 하루가 되셨을것같아
    덩달아 기쁜 밤이네요 💘

    내일은 점심도 잘 챙겨서 공복이 없는 하루로
    꾸려가 보아요 ❣️


    일주일간 너무나 수고하셨어요 🌼
    남은날들도 열심히 달려가보아요 ✊🏻✨
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다신
  • 영육강건
  • 02.07 17:22
  • 5시 닭가슴살 샐러드와 고구마 1개
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다신
  • 영육강건
  • 02.07 17:22
  • 2시 40분 견과류와 고구마 1개
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다신
  • 영육강건
  • 02.07 17:21
  • 12시 요 도시락 통에서 황태채, 당근, 식사대용 쉐이크 2스쿱
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다신
  • 영육강건
  • 02.07 17:19
  • 11시 40분 간식
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다신
  • 영육강건
  • 02.07 17:18
  • 오전 9시~11시 30분까지 운동
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다신
  • 영육강건
  • 02.07 17:17
  • 아침 식단
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