☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:10
🍙 아침 -
<8:40>
* 삶은계란2개, 파리바게뜨샐러드1/2, 고구마1/2
🍙 점심 -
<운동후13:30>
* 닭가슴살쉐이크
(닭가슴살100g,바나나1개,블루베리1줌,우유200ml)
<16:30>
삶은달걀1개, 파리바게뜨샐러드1/2,
고구마1/2
🍙 저녁 -
<19:00>
수제요거트1컵, 하루견과1봉
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 -
<12시~14시-헬스>
근력1시간, 런닝머신1시간
▫️ 하루 소감 - 오늘도 열심히 클린식단 지켰어요^^
중간중간 배가 조금 고프긴한데 물먹으면 참을만합니다
다신친구
11
386
공감 0
신고 0
