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  • Hyneeii·지존
  • 2017.02.07 19:38
[다신7기] ▫️7일차▫️Hyiing (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM2:30
☑️ 기상시간 - AM7:20



🍙 아침 -
AM7:30-사과1개, 바나나1개
AM9:00-두유1개


🍙 점심 -
PM12:30-양상추, 파프리카, 닭가슴살, 고구마작은거1개
PM2:30-사과1개
PM4:30-견과류 한줌


🍙 저녁 -
PM6:30-계란2개, 토마토소과2개, 고구마작은거1개, 생양배추



▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 가볍게걷기1시간



▫️ 하루 소감 -
감량이 초반보다 안되기도 하고 3일째에 비해 변화가 거의 없어서 살짝 실망감도 있지만 아직 21일이 남았으니 남은 기간동안 식단과 운동을 게을리하지 않으려구요.
운동은 오늘 생리를 시작해서 격하게는 못하고 가볍게 걷기 정도만 해주었어요.

  • Hyneeii
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.07 22:12
  • Hyiing 좋아요 좋아요 💖

    이렇게 열심히 임해주시는데
    몸이 절대 Hyiing 님의 노력을 몰라줄리 없어요 💗

    생리 끝 황금기를 위해 내일도 열심히 달려보아요 우리 ✊🏻
    좋은 밤 되세요 🌙
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 21:57
  • 황금기를 기다리며 의기소침해진 마음 다시 끌어올릴 수 있겠어요! 오늘도 감사합니다😊😊
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.07 21:14
  • 🎀 일일평가 7일차 입니다 🎀

    체중의 변화가 미미한 이유는
    생리의 영향도 있을꺼예요 Hyiing 님 ☺️

    생리전 호르몬의 영향으로 인해 식단조절과 운동을 병행해도
    체중이 증량되는 경우들이 있기에 너무 걱정하시기 보다는
    흔들림없이 식사를 챙겨주시다 보면
    생리가 끝난 후 황금기라는 이름으로 감량이 순조롭게 이루어질꺼예요 💗

    늘 식사와 간식을 건강한 음식들로 가득 챙겨주셔서
    프로그램이 끝날즈음엔
    원하시던 결과를 가져가실 수 있을꺼라 믿는걸요 ☺️
    남은 날들도 함께 화이팅해보아요 💪🏻❣️

    생리 2-3일까지는 힘든 운동보다는 가벼운 걷기 정도로 활동량을 챙겨주시면서
    늘 배를 따뜻하게 잘 챙겨주세요 🌿

    바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 19:49
  • 저녁-여기에 생양배추 추가해서 먹었어요.
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 19:49
  • 오후간식2
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 19:49
  • 오후간식1
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 19:48
  • 점심
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 19:48
  • 오전간식
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지존
  • Hyneeii
  • 02.07 19:47
  • 아침
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