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  • 미즈마리
  • 초보2017.02.07 19:50138 조회0 좋아요
고지방 저탄수화물 식이 - MBC 스페셜 캡쳐사진 공유

혹시 관심 있는분 참고하시라고 올려요~
저는 IPTV 즐겨찾기 해놓고 가끔 찾아보곤하거든요~
여기서 주의할 부분은 케톤증인것 같아요.
염분섭취와 육류, 어류, 채소류를 골고루 섭취하고 충분한 수분섭취! 절대 한가지만 집중공략하면 안되고 좋은 지방만 섭취하기!
근데.. 차려먹기 정말 귀찮을땐, 걍 있는 반찬 대충 먹고 들기름이나 버터, 또는 코코넛 오일 한 숟가락 먹고 커피로 입가심 한답니다~ㅋ
방송처럼 커피에 타서 먹으면 깔끔한 맛이 없어서 좀 그렇더라구요^^;

굿밤되세요^^

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댓글 (4)

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다신
  • ♡짱지♡
  • 02.07 20:38
  • 전 자신없어서 시도도 못하겠더라구요
    홧팅~
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다신
  • 아돌들맘
  • 02.07 20:04
  • 미즈마리 물을 많이 먹음 괜찮나보네요.^^
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초보
  • 미즈마리
  • 02.07 20:03
  • 다이조부네 식욕부진이랑 가끔 어지러움증은 있어요.
    다신앱에서 수시로 물먹으라고 알림이 오니, 까먹지 앉고 물을 마셔서 그런가.. 심하진 않아요.
    사실 이번이 두번째 도전이예요.
    작년 첫방송 보고 바로 시작했는데, 친정어머니가 쓰러지시는 바람에 계속 못했거든요~
    그때보단, 케톤증을 두번째 격는거라 그런지.. 낫설지않아 그런지.. 괜찮아요^^
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다신
  • 아돌들맘
  • 02.07 19:56
  • 케톤증 .. 두통 어지럼 이런거 없으세요?
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