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  • 그루브잇·초보
  • 2017.02.07 20:13
Q.제식단 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오전 8시 사과반쪽/8시반 바나나1개
점심 11시반 김밥한줄
간식 3시 매일두유99.89+아몬드10알
저녁 6시반 닭가슴살100g 양배추찜1/4
OR
오전 8시 사과반쪽/9시 바나나1개 10시 쉐이크1잔
점심 2시 김밥한줄
간식or저녁 매일두유99.89+아몬드10알 or 닭가슴살100g 양배추찜

근무시간때문에 이렇게 먹고있어서 배고픈건 항상이긴한데...
근손실올까요? 영양제는 아침마다먹어요
  • 그루브잇
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댓글 (4)

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초보
  • 그루브잇
  • 02.08 09:45
  • 근무때문에 낮에는 거의 못먹는데 밤에 먹을순없어서요 간식좀더 챙겨먹을까봐요 스쿼트랑 플랭크 복근운동정도만 하고있어요~감사합니다
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초보
  • 그루브잇
  • 02.08 09:43
  • 800칼로리도 안되요? 김밥이 500칼로리는 되지않나 싶어서 1000칼로리는 되겠다 생각했는데 알려주셔서 감사해요^^
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정석
  • 최해
  • 02.07 22:36
  • 운동도같이 하시면 근손실 없이 정말 잘빠질것같아요!!! 식단 타이트하게 잡으셧네요...ㅜㅠ 좀더 드셔도 될것같아요!😆
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초보
  • 돼지엄마100
  • 02.07 22:02
  • 와~ 800칼로리도 안되는것 같은데.... 열심히하세요.😁
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