☑️ 전날 취침시간 - 1시
☑️ 기상시간 - 6시 30분
🍙 아침(7시30분) - 바나나한개, 우유한잔
🍙 간식 - ❌
🍙 점심(12시30분) - 샐러드 + 이탈리안소스, 밥조금, 오징어 대친거, 사과 한쪽 👉 밥은 먹지 않았어요!!
🍙 간식(4시30분) - 유부초밥2개
🍙 저녁(8시) - 우유1잔
▪ 수분 섭취량 - 생수 2L
▪️ 활동량 - 오늘은 8000보 밖에 못채웠어요 ㅠㅠ 홈트 30분
▫️ 하루 소감 - 오늘 정말 음식들이 많이 들어왔어요ㅠㅠ 참았지만요.. 케익부터.. 저녁엔 회의전 슈크림가득 크로아상.. 하지만 두뉸 질끈감고 먹지 않았어요!!!! 하지만.. 오후간식 유부초밥 2개 먹었네요... 저녁은 우유한잔으로 유부초밥을 잊어봅니다 ... 이렇게 하나씩 고비를 넘기면 좋은 소식이 있겠죠??? 변화가 있는 듯 하면서도 모르겟고 ㅠㅠ 잘하는건가 싶고 .. 식단 보안할 부분은 없을까요??? 내일은 1박2일 연수로 음식 조절이 더더도 힘들 듯 하네요 ㅠㅠㅠㅠ 으헝
다신친구
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