다이어트

자유게시판

mwjm2012·초보
2017.02.08 23:21

식단시작 2.8 아침

두부닭가슴살유부초밥
5개먹음 -215kcal

1.두부으깨서 물기빼기
(망없어서 후라이팬에 기름없이 볶고 뜰채에 물기빼기)
2.닭가슴살 20분 삶고 작게 자르기
3.두부와 닭가슴살과 유부야채후레이크섞고
4.유부 즙 짜내고 유부안에 꽉 채워 넣기

브로콜리양파볶음 (천연버터)
약 90kcal

mwjm2012
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

0 207 돼지숙

+1

너무늦은저녁

0 249 날씬미자

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

돼지숙
02.08 23:26
한번 해먹어 봐야겠어요!!
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글