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  • mwjm2012·초보
  • 2017.02.08 23:21
식단시작 2.8 아침

두부닭가슴살유부초밥
5개먹음 -215kcal

1.두부으깨서 물기빼기
(망없어서 후라이팬에 기름없이 볶고 뜰채에 물기빼기)
2.닭가슴살 20분 삶고 작게 자르기
3.두부와 닭가슴살과 유부야채후레이크섞고
4.유부 즙 짜내고 유부안에 꽉 채워 넣기

브로콜리양파볶음 (천연버터)
약 90kcal
  • mwjm2012
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초보
  • 돼지숙
  • 02.08 23:26
  • 한번 해먹어 봐야겠어요!!
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