☑️ 전날 취침시간 - 밤10시반
☑️ 기상시간 - 아침6시
🍙 아침
7시ㅡ사과 딸기 키위 씨리얼조금 우유
8시ㅡ아메리카노
11시ㅡ계란 아메리카노
🍙 점심
12시30분ㅡ카레맛닭가슴큐브 딸기 키위 사과 플레인요거트
2시30분ㅡ페퍼민트 호두1 곶감1
4시30분ㅡ우유한잔 계란1
🍙 저녁
6시30분ㅡ양배추 딸기2 키위1/2 방토3 닭가슴큐브5개
▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터 페퍼민트300
▪️ 활동량
9시ㅡ파워스트레칭
3시ㅡ4시 걷기
다신도전운동
▫️ 하루 소감
다신7기 9일째~작심삼일로 늘 초기화가 일쑤였던 제가 이렇게 건강한습관을 들이고 행복한 맘으로 즐기고있음에 기쁩니당
오늘은 특히나 바람도마니불었는데 만보를채우러가겠다고 점퍼입고 모자쓰고 마스크로 단단무장하고 걷기운동하고온 제가 참 이쁘네요ㅋㅋ
저녁모임도 오늘은 패쓰입니당~백숙집이라는데
눈질끈감고 2월미션에 최선을다하렵니당 쿠헤헤헤
다른건양보해도 먹는건양보못하는데 백숙을 마다하다니 ㅎㅎㅎㅎ
잘했어잘했어 곱향씨~~토닥토닥~♡
7
151
공감 0
신고 0
