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[다신7기] ▫️9일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 5

☑️ 기상시간 - pm 2

XD 몸무게를 쟀더니 공복상태에 71쩜 몇 나오네요

🍙 아침 - pm 3:00-4:00운동
pm 4:35 99칼로리바 한개

🍙 점심 - pm 5:55 현미밥 2분의1 + 문어조금 + 새우조금

🍙 저녁 - pm 6:40 찐 계란 3개 + 요거트 1컵(150칼로리짜리)

pm 9시 닥터유 99칼로리바 1개 + 흰우유1개예정

▪ 수분 섭취량 - 1L 정도

▪️ 활동량 - 런닝머신 20분 (100칼로리)
케틀벨 스윙 10분

▫️ 하루 소감 - 배는 불러서 좋으나 설사를 자꾸 해서 힘드네요

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너고아라
02.09 19:29
그 조금의 귀찮음이
나를 아름답게 만들어주는 일이라 생각하시면 훨씬 즐거워 지실거에요 ☺

내일은 간격을 더 늘려보시길 바랄게요 💘
좋은밤되셔요 🌝
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정석

60kg라도좋아
02.09 19:20
마릴린위너고아라 71kg 나왔어요
일어나서 운동바로 갔다가 일을 하러 가니 식사를 챙기기가 귀찮을때도 있어서 큰일이예요ㅠㅠ
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