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Q.몸무게가 안줄어요

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하루 300kcal 섭취하는데 일주일째 몸무게가 늘지도 줄지도않아요.. 왜이러죠

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댓글리스트

한삿갓
02.10 05:06
그렇게 진행하시다간 빼기 전에 쓰러지십니다 ㅜㅠ... 근육도 다 손상되고 몸도 남아나질 못해요. 키에 따라 다르니깐 최소 800kcal 이상 드시고 운동도 너무 과하게는 하지 마세요. 과한 운동은 운동이 아닌 노동입니다. 노동한다고 몸이 좋아지진 않으니까요. 칼로리도 사실 기초대사량 이상으로 섭취는 하셔야 하지만 눈에 보이는 감량 효과가 없으면 그만두고 싶어지니까 800~1000 정도로 추천드리구요.
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laily
02.10 00:21
아니요 얼마나 그렇게 드신진 언급되지않아 모르겠지만 몸이 섭취하는 칼로리에 적응하고 칼로리를 소비하지 않고 저장하는거 같네요 다이어트가 꼭 적게 먹어야 살이 잘빠지는게 아닙니다 영양소 섭취하면서 활동을 하셔야 빠지는거에요 먹는양 더 늘리시고 운동을 빡세게 해주세요
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