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  • yeriel6221·초보
  • 2017.02.10 01:46
Q.정체기돌입했어여...!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 3주쯤에 접어들었어요.
식단조절과 실내싸이클2시간해서 59kg에서 55.6kg 찍었어요>_<
그렇게 2주가 지나고 더이상 내려갈 기미가 1도 보이지 않네여...정체기를 벗어나는 방법에 머가 있을까요??
  • yeriel6221
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정석
  • 7s7s
  • 02.10 04:11
  • 전 그럴때는 그냥 몸무게 줄이는 것보다는 근육 늘리는데 집중했어요! 먹을거 먹고 유산소랑 근력운동을 빡세게 하는거죠! 아마 유산소만 계속 하시니까 변화가 없는 걸수도 있어요. 근력운동 추가하시면 변화올거에요 ㅎㅎ 다만 그때부터는 기간을 좀 길게 잡으셔야 해요. 하루에 0.3kg씩 빼야지 하는게 아니라 이번달동안 2kg빼야지 이렇게요.
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