안녕하세요 2월초부터 다이어트 시작한 초보 다이어터입니다. 지금 60키로 61키로 왔다갔다 하는데 3개월동안 10키로정도 감량하고싶어요!
오늘 식단은 이렇게 먹었어요
아침엔 바나나 한개 계란 두개
점심엔 드레싱 없이 양상추50g 고구마50g 닭가슴살100g 단호박100g 사과 반쪽
저녁엔 적양파100g 두부40g 버섯100g 파10g에 소금 후추랑 물에 볶아서 먺고있어요
운동은 주중에 수영한시간 주말에 등산한시간 반 하고있는데
이렇게 먹고 운동하면 10키로 가량 감량 가능할까요??
고수분들 조언 부탁드려요!
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