안녕하세요 26살 취준생입니다:)
모태 뚱뚱이었구요 키는 160입니다
12월 12일부터 81.7키로 찍고 다이어트를 시작했구요 아무래도 취준생이라 시험공부를 하는라 다이어트 하기가 힘드네요^^;; 현재 1월 11일 기준 78.5키로이구요
제 하루 일과는 7시 기상
아침: 잡곡밥 반그릇, 반찬 (350칼로리 정도)
도서관까지 걸어가기 (버스 타고 간 뒤 오르막 걷기 5분 계단 350개정도 오르기)
시험 공부
점심: 두유 한팩, 작은 빵이나 작은 감자 과자 하나 (350칼로리 정도)
시험 공부 후 저녁에 걸어서 귀가 (도보로 30~35분)
저녁: 잡곡밥 반그릇, 반찬 이것저것 (350칼로리 정도)
11시~11시 30분 취침
가끔 너무 배고플때는 두유나 당충전용 사탕
이것저것 해서 대략 1200칼로리 이내로 먹고 중간중간에 배고플때는 따뜻한 녹차를 마십니다. 엄마가 당뇨가 있으셔서 어차피 튀김류나 볶음류는 잘 못먹구요 지금 한달기준 3.5키로 빠졌는데 중간에 정체기가 1번 오고 조금만 정신줄을 놔도 몸무게가 돌아오네요 10월까지 60키로가 목표인데 이 스케쥴로 건강하게 다이어트가 가능할까요?? 고쳐야 할 점이 있으면 조언 부탁드립니다:)
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