☑️ 전날 취침시간 - 2월11일 am10시30분
☑️ 기상시간 - 2월11일 pm 4시
☑️ 근무시간 - 휴무입니다
(휴무일이 하루뿐이라 패턴바뀌는거 없이 새벽 6시까지 식단완료할께요)
🍙 아침 - pm5시 따뜻한우유한잔
pm7시 샤브샤브&샐러드&초밥2개
🍙 점심 - pm10시10분 사과1개
pm 11시40분 삶은달걀1개,흰자만1개
🍙 저녁 - am1시 두유1팩
▪ 수분 섭취량 - 1.5L정도
▪️ 활동량 - 스텝퍼 1005회(약20분소요)
▫️ 하루 소감 - 요즘 바빠서 일주일에 하루만 쉬다보니 피곤한 느낌이 들어 일찍 자야겠다는 생각이 들어요 아침으로 가족외식에 끼어 샤브샤브를 먹었는데 샐러드바가 같이 되어있어 거의 샐러드 위주로 먹고 초밥 2개를 먹었어요..
그래도 평소보다 조금 많은 양을 먹어서인지 속이 편하지 않아서...다른 음식을 먹어야겠다는 생각이 거의 안들고 갈증이 자꾸 나서 오늘은 물을 의무가 아닌 필요에 의해 먹었습니다
다신친구
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